Tips para una vida saludable
Tener una vida saludable no es la catástrofe que nos han hecho creer por años. Mantener dietas que descuadran tu metabolismo, dañan tu cuerpo y realizar ejercicios como un esclavo hasta el cansancio, ya no es opción. Acá te mostraré una forma más sana de mantenerte saludable.
Una Vida Saludable desde la Sanación Interna
Comenzaré recordándote que, si te decides por una rutina de ejercicios en el hogar, debes tener especial cuidado con tu postura al hacer los ejercicios y, tratar de ubicar tutoriales de entrenadores en Instagram y en YouTube, que te aconsejen los ejercicios ideales para lo que quieras trabajar. Sería grandioso que pudieras combinar el cardio con los ejercicios de peso. Finalmente, bajarle un poco a la ingesta de carnes o de comida hecha fuera de casa, algunas bebidas y licores, sería magnifico pero no obligatorio, todo depende de tu consciencia. Ya sabes, abusar de lo que ingieres es lo que realmente hace daño.
Ahora sí, los Tips que te traigo para una Vida Saludables comienzan así:
1. Crea una rutina adecuada a tus necesidades y ser constante. No importa si no haces los ejercicios todos los días, siempre y cuando los hagas. Ten un horario y disfruta. Te sugiero música que te guste, la que te apetezca escuchar al momento de hacer ejercicios y bailar entre set o bueno, si vas al Gym o alguien más te entrenará recuerda disfrutarlo.
2. Mantén una actitud y una mente sana. Esto quiere decir, adquirir hábitos alimenticios sanos, no necesariamente debes hacer dieta, simplemente, no te comas una arepa rellena, con una paila u olla de arroz con cerdo frito a las 10 pm, si vas a dormir inmediatamente 
ni tampoco te acuestes sin comer. Tu cerebro está trabajando todo la noche, necesita los nutrientes que le aporta la comida, pero a la vez, piensa que si comes mucho a altas horas de la noche y luego te vas a dormir su trabajo será más lento de lo normal y no podrás descansar. Además, es bien sabido que lo músculos crecen más rápido durante el sueño. Debes dormir adecuadamente. Trasnochar tu cuerpo solo te generará cansancio, estrés y debilidad.
3. Elimina los pensamientos destructivos hacía la comida. Decir: hasta el agua me engorda. No solo es una condición mental dañina sino una actitud negativa a la que tú subconsciente, en su calidad de ordenador y cumplidor, dirá: ¡Amén! O que así sea. La comida es el suplemento de un cerebro sano, la comida y el agua no hacen daño al cuerpo, a menos que tú des la orden de que así sea, o que te mantengas entre los límites: mucha o poca. Recuerda lo que dice la Biblia:
"No es lo que entra por la boca, lo que contamina al hombre, sino lo que sale de ella". Graba está afirmación en tu mente y recuerda siempre que solo los extremos son dañinos; es decir, la comida solo te hará daño en la medida en que abuses de ella.
4. Cambia tu forma de pensar sobre tu cuerpo. No lo critiques, no te quejes de él ni mantengas pensamientos destructivos hacía él. Tu cuerpo es perfecto, no sólo porque es hecho a imagen y semejanza del Creador, sino porque nadie en éste mundo tiene un cuerpo igual al tuyo. Pueden tener las mismas medidas, color de piel, forma y hasta marcas, pero no lo tendrán todo a la vez como tú. Eres un ser único. Te debes tratar con amor. Si encuentras insatisfacción o rechazo hacía tu cuerpo, revisa tu historia familiar para encontrar las razones por las que sientes apatía hacía el precioso contenedor de tu alma.
Comentarios
Publicar un comentario